Когда я была беременной первым ребёнком и меня начало регулярно тошнить, нет у меня не было, слава Богу, сильного токсикоза, но все равно было неприятно. Я решила прислушаться к своему организму и понять, чего бы мне хотелось…
Я почувствовала, что клубника бы мне очень помогла… Далее приведу список недугов, с которыми эта вкусная ягода помогает справляться.
- Токсикоз.
Клубника имеет свойство снимать тошноту, убирать головокружения. Я рекомендую будущим матерям употреблять 2-3 ягоды в чистом виде или в сочетании с молоком или йогуртом сразу после пробуждения для облегчения симптомов утреннего токсикоза.
Всем уже известно, что в беременность необходима фолиевая кислота, так вот поэтому:
- Фолиевая кислота
Источником этого важнейшего женского витамина является клубника, а женским витамин называют потому, что он очень нужен будущей матери в момент зачатия — фолат обеспечивает хороший старт для развития плода, эффект которого сохраняется в течение всей жизни. Кроме того, этот витамин снижает риск развития заячьей губы, волчьей пасти и других врождённых уродств.
- Отеки.
Клубника обладает мягким мочегонным эффектом, поэтому способна облегчать нагрузку на почки и снимать отеки, что очень важно для многих беременных.
- ОРВИ
Очень часто, к сожалению, ко мне обращаются беременные женщины с жалобами на вирусные инфекции. Так вот при регулярном употреблении клубники происходит укрепление иммунитета. Ягода стимулирует образование антител против патогенных микроорганизмов, плоды растения обладают антисептическим действием при заболеваниях ротовой полости и желудочно-кишечного тракта
- Гипертония.
В беременность мы очень боимся повышения артериального давления. Клубника же способна расширять периферические сосуды и способствовать понижению артериального давления.
- Улучшение обмена веществ.
В беременность важно следить за набором веса и в этом тоже нам помогут волшебные ягоды. Включение клубники в рацион предупреждает набор лишнего веса, вялость, сонливость.
- Анемия.
Данная патология достаточно часто встречается у будущих мам. Благодаря наличию в составе клубники витаминов К, В12 и железа, ее частое употребление ведет к улучшению показателей гемоглобина!
- Улучшение работы сердца.
Клубника способствует улучшению питания миокарда за счет расширения коронарных артерий, замедляет пульс, но увеличивает глубину сокращений.
- Геморрой.
Клубника повышает прочность вен заднего прохода, предотвращает их разрывы и выпадения.
- Запоры.
Запоры достаточно часто сопровождают ожидание малыша. Плоды растения улучшают перистальтику кишечника, разжижают кал и способствуют облегчению акта дефекации. Употребление около трех ягод ежедневно поможет решить данную проблему.
- Падение зрения.
У женщин с миопией (близорукостью), ожидающих появления малыша на свет, регулярное употребление клубники защищает нервные клетки глаза от разрушения и укрепляет их.
- Гипоксия плода.
Ягода стимулирует расширение плацентарных сосудов, что ведет к улучшению кровообращения плода!
Вот такая замечательная ягода: и вкусно, и очень полезно. Как справляться с другими недомоганиями при беременности другими способами (анемия, отеки, и др – можете посмотреть в моем вебинаре «Недомогания беременных» — подробнее тут>>>) и очень надеюсь, что вы обойдетесь без них.
А что касается клубники, то очень рекомендую всем беременным (и планирующим) включить ее в свой рацион. Приятного аппетита!
Я и не знала, что клубника настолько полезная ягода! Спасибо огромное!=)